علائم دیسک گردن می تواند از دردهای خفیف و گذرا در ناحیه گردن شروع شود و در صورت بی توجهی، به مشکلات جدی تری مانند بی حسی دست ها، ضعف عضلانی و حتی اختلال حرکتی منجر شود. دیسک گردن یکی از شایع ترین بیماری های ستون فقرات گردنی است که در اثر فشار، فرسایش یا آسیب به دیسک های بین مهره ای ایجاد می شود. شناخت زودهنگام علائم دیسک گردن حاد و خفیف نقش مهمی در پیشگیری از پیشرفت بیماری و بروز عوارض دیسک گردن شدید دارد.

دیسک گردن چیست؟

دیسک گردن به بیرون زدگی یا آسیب دیسک های بین مهره های گردنی گفته می شود. این دیسک ها نقش ضربه گیر دارند و حرکت نرم گردن را ممکن می سازند. زمانی که دیسک دچار التهاب، پارگی یا بیرون زدگی شود، ممکن است به ریشه های عصبی یا طناب نخاعی فشار وارد کند. این فشار، علت اصلی بروز درد، بی حسی و سایر علائم داشتن دیسک گردن است.

انواع دیسک گردن

دیسک گردن از نظر شدت و میزان آسیب به چند نوع تقسیم می شود:

1. دیسک گردن خفیف: التهاب یا برآمدگی جزئی دیسک بدون فشار شدید عصبی
2. دیسک گردن متوسط: بیرون زدگی بیشتر همراه با درد و محدودیت حرکتی
3. دیسک گردن حاد: پارگی دیسک و فشار جدی روی عصب یا نخاع
4. دیسک گردن مزمن: تداوم علائم به دلیل درمان نشدن یا درمان ناقص

تشخیص نوع دیسک گردن در انتخاب روش درمان اهمیت زیادی دارد.

یکی از شایع ترین انواع دیسک گردن، فتق دیسک گردن مهره ۵ و 6 است که به دلیل فشار زیاد روی این ناحیه، اغلب با درد گردن و انتشار درد به دست ها همراه می شود.

علائم دیسک گردن خفیف

علائم دیسک گردن خفیف معمولاً تدریجی هستند و ممکن است در ابتدا نادیده گرفته شوند، از جمله:

• درد خفیف تا متوسط گردن
• خشکی و محدودیت حرکتی گردن
• احساس کشیدگی در شانه ها
• درد متناوب که با استراحت کاهش می یابد
• تشدید درد پس از نشستن یا کار طولانی با موبایل و کامپیوتر

در این مرحله، تشخیص دیسک گردن و اصلاح سبک زندگی می تواند از پیشرفت بیماری جلوگیری کند.

علائم دیسک گردن حاد

در دیسک گردن حاد، آسیب عصبی شدیدتر است و علائم زیر دیده می شود:

• درد شدید گردن با انتشار به شانه و بازو
• بی حسی، گزگز یا ضعف دست ها
• اختلال در هماهنگی حرکات
• اسپاسم عضلانی
• خستگی زودرس گردن و ناتوانی در نگه داشتن سر
• در موارد پیشرفته، اختلال راه رفتن

در موارد شدید و پیشرفته، فشار روی نخاع می تواند باعث علائمی فراتر از گردن شود؛ از جمله اختلال در راه رفتن، ضعف اندام تحتانی و حتی گرفتگی ران پا .

تشخیص دیسک گردن

تشخیص دیسک گردن بر اساس شرح حال، معاینه فیزیکی و در صورت نیاز تصویربرداری انجام می شود. پزشک با بررسی قدرت عضلات، رفلکس ها و الگوی درد، احتمال آسیب عصبی را ارزیابی می کند. در صورت تداوم یا شدت علائم، از روش های زیر استفاده می شود:

• MRI (دقیق ترین روش تشخیص دیسک گردن)
• سی تی اسکن
• رادیولوژی ساده (در موارد خاص)

عوارض دیسک گردن

در صورت بی توجهی به درمان، عوارض دیسک گردن می تواند کیفیت زندگی فرد را به طور جدی کاهش دهد، از جمله:

• آسیب دائمی عصب
• ضعف پیشرونده عضلات
• اختلال حسی دست ها
• بی ثباتی گردن
• افزایش خطر عوارض دیسک گردن شدید مانند درگیری نخاع

پیشگیری از دیسک گردن

با رعایت چند اصل ساده می توان خطر ابتلا یا پیشرفت دیسک گردن را کاهش داد:

• اصلاح وضعیت نشستن و کار
• پرهیز از خم کردن طولانی مدت گردن
• تقویت عضلات گردن و شانه
• حفظ وزن مناسب
• ترک سیگار
• استراحت های منظم هنگام کارهای نشسته

طرز صحیح نشستن برای دیسک گردن

بهترین حالت نشستن به قد فرد، صندلی که از آن استفاده می کند و نیز فعالیتی که در حالت نشسته انجام می دهد بستگی دارد. شما می توانید با رعایت موارد زیر، وضعیت بدنی خود را بهبود بخشیده و به یک روش نشستن مناسب نیز برسید:

• پاها را صاف نگه داشته یا آنها را روی زمین یا تکیه گاه قرار دهید.
• از انداختن زانو ها یا مچ پاهای خود بر روی یکدیگر خودداری کنید.
• رعایت حفظ کمی فاصله بین پشت زانوها و صندلی
• قرار دادن زانوها همسو و یا کمی پایین تر از استخوان لگن
• قرار دادن مچ پا در جلوی زانوها
• شل کردن شانه ها
• در صورت امکان بازوها و زانوها را موازی زمین نگه دارید.
• نگه داشتن آرنج در پهلوها که باعث ایجاد شکل L در بازوها می شود.
• صاف و عمودی بنشینید و بدون فشار آوردن به گردن به جلو نگاه کنید.
• پشت خود را کاملاً به صندلی تکیه داده و یا از تکیه گاه (پشتی) یا کوسن در صورت وجود قسمت هایی از صندلی که پشت به راحتی با آن مطابقت ندارد، خصوصاً در ناحیه کمر، استفاده کنید.
• اجتناب از نشستن به صورت طولانی مدت برای ساعت های متمادی. در حالت ایده آل حداقل 10 دقیقه استراحت را به ازای هر 1 ساعت نشستن، برای خود در نظر بگیرید.

درمان دیسک گردن

درمان دیسک گردن بسته به شدت آسیب و نوع درگیری متفاوت است و معمولاً با روش های غیرجراحی آغاز می شود. در مراحل اولیه، به ویژه در مواردی مانند بالجینگ دیسک گردن ، درمان هایی مثل دارودرمانی، فیزیوتراپی، تمرینات اصلاحی و اصلاح سبک زندگی می توانند نقش مؤثری در کاهش درد و جلوگیری از پیشرفت بیماری داشته باشند.
در موارد پیشرفته تر، تزریقات درمانی، روش های نوین مانند لیزر، شاک ویو، PRP و اوزون تراپی نیز می توانند به عنوان درمان های مکمل استفاده شوند. جراحی دیسک گردن معمولاً آخرین گزینه درمانی است و تنها در شرایطی که بیمار به درمان های غیرجراحی پاسخ ندهد یا دچار علائم عصبی شدید شود، توصیه می شود.

قبل از اینکه دیر شود از عوارض دیسک گردن شدید جلوگیری کنید

نادیده گرفتن علائم دیسک گردن، حتی در مراحل خفیف، می تواند مسیر بیماری را به سمت آسیب های جدی عصبی هدایت کند. اقدام به موقع، تشخیص دقیق و انتخاب روش درمان مناسب، کلید حفظ سلامت گردن و جلوگیری از محدودیت های حرکتی در آینده است.

نسخه اصلی مطلب دیسک گردن چیست؟ | تشخیص، علت، علائم و عوارض دیسک گردن را در سایت دکتر سلمان فلاح بخوانید.

---